[...] hormonów i wszystko jest idealnie łącznie z usg tarczycy itd bo to robiłem u 3 endo i kazdy rozkladal rece zamiast dać mi dlugiego estra zebym pakował to all day. Pytania: 1) Czy to oznacza ze powinienem brac testosteron cały czas? Jeśli to tak to ile i co ile dni ale zeby nie byl to normalny cykl? 2) Zna ktos porządnego endo w Poznaniu?
[...] coś się do mnie przyplątało. Po prawej stronie tam gdzie jest tzw boczek poczułem dziwny ból, olałem to bo myślałem że to zakwas od robienia bocznych brzucha. Przez kolejne dni każdej nocy pociłem sie jak świnia, myślałem że to po trenie. Zauważyłem ze mam na tym boczku zgrubienie kształtem cos ale filet z kurczaka tylko o połowe mniejsze. [...]
[...] mnie osobiście stanowisko KSW , skoro została przedstawione to zestawienie KORNIK VS PUHAKKA to chyba sprawa była załatwiona co do jego "niby" dziwnych poglądów . Jak myślicie kto dla KORNIKA ??? znowu jakiś mało przygotowany zawodnik który otrzyma telefon kilka dni przed gala ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6af660a220041caaf7184b3086afda9.jpg
[...] chciałem zacząć jakiś trening. Także przygotowałem się do diety. Zacząłem jeść ryż, jajo, biały ser, kasze manna, tuńczyka itp. Siłownie profejsonalną mam dostępną 7/7 dni w tyg. Więc jak ktoś będzie chciał pomóc i napisać co w jaki dzień, niech się nie przejmuje i pisze ile razy/ jaki dzien jaki trening. Jestem skłonny kupić białko czy [...]
. WIEK:35 2. WAGA: 90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:64 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA:( podział na dni wysokie średnie i niskie) -białko:<300 -węglowodany: od 250 -500 -tłuszcz: 25-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:push pułk Lega z priorytetem klatki 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] wyciskanie jednorącz 3x15 powt -pompki na ławeczce 3x15 powt Przerwy miedzy seriami - 60 s przerwy miedzy cwiczeniami 90 s Taki trening mam zamiar wykonywać 2 razy w tygodniu i do tego jeszcze raz w tygodniu ćwiczenia w domu(podciaganie pompki itd,itp). Niestety nie mam jak rozbić tego trenignu na wiecej dni ponieważ nie mam za duzo czasu [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 Witam. Lecę na VLCD od 7 dni. Wbiłem się w ketoze i jest git. Tłuszcz spada sampoczucie narazie całkiem spoko. Antykatabolicznie leci 10mg metki . Jest to moje pierwsze spotkanie z dopingiem. Myślę [...]
[...] 2H2H - Road to Japan - pierwszą wygrał przez KO, drugą zaś przegrał, również przez KO. Walczył 18 czerwca, natomiast 1 lipca miał bronić tytułu mistrza wagi ciężkiej. Zgodnie z zasadami Cage Rage, przed walką należy odczekać 28 dni, o czym Tedoradze najwyraźniej zapomniał i nie mógł by być dopuszczony do walki. Jak już pisałem, decyzja nie [...]
[...] mam nadzieje że dobry dział wybrałem :-) chciałbym się zapytać czy można ćwiczyć te partie mięśni żeby nie kolidowało to z regeneracją i przeciążeniem jakiegoś mięśnia: dni po kolei 1) klatka: -płasko -skos -rozpiętki -na ławce leżąc hantlem za głowe 2) tricek: -francuskie stojąc z hantlą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 18 Waga : 93 Wzrost : 183 Obwód klatki :? Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 Obwód uda : ? Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : dość duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - w dnt kompleksy metaboliczne Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]
Witam. Cisnę redukcję już 7 tyg., do tej pory waga spadła już jakieś 5-6 kg, a przy poprawie masy mięśniowej myślę, że zeszło dużo fatu. Daję zrzut dnia treningowego do oceny, w nietreningowe mam mniej węgli i to sporo - schodzę nawet do 150g. Ostatnio organizm trochę mi się zbuntował i myślę, że dostaje za mało. i teraz moje pytanie: - co [...]
Szanowni Panstwo, Mam w Planie poleciec 8 tyg na oxa genersis 40mg ed. Czy pod koniec powinienem np: ostatnie kilka dni jechac 40/30/20/10 i potem profilaktycznie Clomid 50mg 2 tyg, trening bez chemii 6 tyg, ponownie powrot do oxa 8 tyg. Mam jeszcze w aresnale pelne opakowania 6 Bromo, Brawn Sarm LGD, DAA moge tez to jakos dodac do cyklu. [...]
[...] z oliwy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś sustanon z anapolonem, potem był przerwany cykl po którym zostało lekkie gino. Miałem 22 lata 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: większa masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka lat temu 11. POZIOM BF%: z kalkulatora wychodzi okolo 15 procent 12. [...]
Witam!! Mam problem od paru dni jakos swedzi mnie czasami gardlo a wlasciwie to podnibienie tak na koncu...;/ ejst to bardzo nieprzyjemne uczucie pamietam na tamtych wakacjach tez takie cos mialem czy wiecie jak na to zaradzic???
[...] miałem. Łeb boli gdy robię się głodny,chodzę zdenerowany i zamulony - siła na trening jest wiec tu jest plus. Pompa słabsza ale to wiadomo przy niskich węglach. Od 2 tygodni chodzi za mną jakiś Fast food... Redukcja ma potrwać do czerwca a już czuje się jak totalne g****. Mimo ze wiem ze wyglądam już świetnie,każdy mi to mówi - zaczynam [...]
witam, ostatnio zakupiłem: -gainera-Mega Gainer z PowerGym 6kg (1 porca dziennie 150g(białko36g,węglo132g, przed treningiem 1,5-2 godz, w dni nietreningowe po obiadzie z 1,5godz) -białko-Multipower Professional whey protein(serwatka,1 porcja pisze żeby brać zaraz po treningu ok 21g białka) -BCAA muscle protection 120tab(5tab zaraz po treningu). [...]
Cześć chciałbym żebyście mi pomogli poprzez oceny mojej diety i wyeliminowania niepotrzebnych rzeczy dodam jeszcze że nie uprawiam kulturystyki tylko się wspinam 4x w tygodniu .Po przeczytaniu na forum różnych informacji ułozyłem sobie posiłki w ciągu całego dnia . Do tej pory jadłem 3 posiłki dziennie bez kolacji . Mam 175cm i waże 61kg .Problem [...]
[...] swojej sylwetki- dlatego więc szukam porady. Mój wzrost 188, waga ~94kg. Tak na prawdę kilka lat bez żadnych większych wysiłków, więc troche tego tłuszczu jest. Od kilku dni zacząłem ćwiczyć w domu, mam hantle, więc próbuję coś z nimi działać, do tego cardio i trening na wyskok (bardzo lubię siatkówkę i koszykówkę).Dorzuciłem do tego A6W [...]
[...] - jem jak najwięcej, jak najlepiej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle. 1) prop+meta 2)cypio,deka,clen 3)prop, master 4) cypio,deka,wino 8. TRENING: 5/6x w tygodniu - głównie sztuki walki, sporadycznie trening siłowy/wytrzymałościowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok. 16 miesięcy 11. POZIOM BF%: [...]
